Taktik, beslutsfattande och kollektivt spel
I åldern 15–19 år har spelarna en mer utvecklad spelförståelse och teknisk skicklighet, vilket gör att tempot och komplexiteten i spelet ökar. De börjar ta större ansvar för sina roller på planen och behöver förstå hur deras individuella insatser påverkar lagets prestation som helhet. I anfallsspelet blir det viktigt att kunna kombinera snabbt passningsspel, spelvändningar och djupledsspel för att skapa målchanser. I försvarsspelet handlar det om att läsa spelet, täcka ytor, styra motståndarna och arbeta tillsammans för att återerövra bollen.
Ledarens roll är att vägleda spelarna i taktiska beslut, uppmuntra självständigt tänkande och stärka deras förmåga att hantera olika matchscenarion. Kommunikation, disciplin och kollektivt ansvar blir allt viktigare, och spelarna förväntas kunna anpassa sig till olika matchbilder och taktiska förändringar.
Spelformen 11 mot 11 ställer högre krav på fysisk uthållighet, beslutsfattande och lagorganisation. Träningen bör innehålla realistiska spelsituationer där spelarna får utveckla sitt samspel, analysera spelet och förstå vikten av tempo och ytor. För att skapa en bra inlärningsmiljö bör ledaren balansera instruktioner med spelarnas egen problemlösning och ge kontinuerlig feedback för att stärka deras fotbollsmässiga och mentala utveckling.
Så spelar och tränar vi 11 mot 11 i LBK Gottfridsberg
| REKOMMENDATIONER | 11 MOT 11 (15-19 ÅR) |
|---|---|
| Antal träningar per spelare och vecka | 3-5 st |
| Träningens längd | 90 minuter |
| Träningens innehåll | Matchlikt och positionsanpassat |
| Antal matcher per spelare och vecka | Minst 1 per vecka och spelare i snitt under säsong - (beroende på träningsnärvaro) |
| Speltid | Alla spelare erbjuds matchspel och alla i matchtruppen spelar minst halva speltiden |
| Antal spelare per match | Rekommendation 13 spelare per match |
| Ledartäthet | 1 ledare / 10 spelare |
| Ledarutbildning | UEFA B, UEFA Youth B – SvFF Mv C – Spelformsutbildning 11 mot 11 |
| Föräldrautbildning | Fotbollens Spela Lek och Lär |
Anfallsspel
Uppgiften är att passera motståndarna med bollen.
I speluppbyggnaden ska vi...
- Uppfylla *grundförutsättningarna
- Ha spelbarhet i alla spelytor
- Ha spelberhet i alla korridorer
I kontringar ska vi snabbt...
- Erbjuda speldjup framåt/bakåt
- Vara spelbara i spelyta 2 och 3
- Vara spelbara i flera korridorer
För att komma till avslut och göra mål ska vi...
- Ha de flesta av avsluten i straffområdet
- Vara snabba på returer
- Ha många löpningar in i straffområdet
Försvarsspel
Uppgiften är att ta bollen från motståndaren.
I återerövringen ska vi snabbt...
- Press bollhållaren
- Förhindra passningsalternativ
- Förhindra spel framför och bakom backlinjen
I förhindra speluppbyggnad ska vi...
- Samla laget i lagdelar
- Förhindra spel genom lagdelarna
- Samla laget i de 3 korridorer som är närmast bollen
För att förhindra och rädda avslut ska vi...
- Förhindra avslut i straffområdet
- Vara snabba på returer
- Försvara ytor i straffområdet
Prioriterade färdigheter
För att kunna spela så som vi vill ska nedanstående färdigheter prioriteras i träning.
Färdigheter för laget i anfallsspel
- Spelbarhet*
- Spelbredd*
- Speldjup*
- Spelavstånd*
- Positionering
- Djupledsspel
- Spelvändning
- Uppflyttning
- Överlappning
- Väggspel
- Avledande rörelse
- Positionsbyten
Färdigheter för laget i försvarsspel
- Försvarssida
- Täckning
- Uppflyttning
- Nedflyttning
- Centrering
- Överflyttning
- Understöd
Färdigheter för spelaren i anfallsspel
- Driva
- Skjuta
- Ta emot bollen
- Vända
- Passa
- Utmana, finta och dribbla
- Nicka
Färdigheter för spelaren i försvarsspel
- Bryta
- Markera
- Pressa
- Tackla
- Nicka
- Blockera
Extra färdigheter för målvakten i anfallsspel
- Rulla bollen
- Kasta bollen
- Utspark
Extra färdigheter för målvakten i försvarsspel
- Fånga bollen
- Kasta sig
- Palming
- Bryta djupledspassning
- Boxa bollen
- Upphopp, fånga- och boxa bollen
Fotbollsfys
- Koordinationsövningar med och utan boll, stafetter och hinderbanor.
- Parövningar och övningar med den egna kroppen som belastning.
- Löpningar med hastighets- och riktningsförändringar.
Fotbollspsykologi
Långsiktig utveckling
- T.ex. att en spelare väljer en aktivitet på träning som han/hon tycker är rolig.
Göra nästa aktion
- T.ex. att en spelare tar tillbaka bollen när han/hon tappat den.
Göra lagkamrater bättre
- T.ex. att en spelare berömmer lagkamrater som anstränger sig för att ta tillbaka bollen.
Övningar för 11 mot 11
För att stötta dig som ledare och skapa en rolig och utvecklande träningsmiljö, har vi samlat ett urval av övningar som passar spelformen 11 mot 11. Dessa övningar är framtagna för att fokusera på bollkontroll, samarbete och spelglädje - grundstenarna för de yngsta spelarna.
Färdiga träningspass
Vi har tagit fram ett urval av färdiga träningspass som är anpassade för spelformen 11 mot 11. Dessa pass är designade för att ge dig som ledare ett enkelt och strukturerat sätt att skapa en rolig och utvecklande träningsmiljö för spelarna.
