Bygga grunden för framtidens fotbollsspelare
I 9- och 10-årsåldern utvecklas spelarnas samarbetsförmåga, och de börjar få en större förståelse för spelet. De har fortfarande mycket fokus på bollen och sin egen prestation, men blir allt bättre på att läsa spelet och samverka med lagkamrater. I anfallsspelet leder detta ofta till fler passningar och försök till uppspel, medan försvarsspelet präglas av att spelarna börjar täcka ytor och markera motståndare mer aktivt.
Ledarens roll är att uppmuntra positivt beteende, såsom fair play, kommunikation och att stötta varandra. Genom tålamod, uppmuntran och korta instruktioner kan ledaren hjälpa spelarna att utvecklas både tekniskt och socialt.
Spelarna har fortfarande ett stort rörelsebehov och motoriken utvecklas kontinuerligt. Spelformen 7 mot 7 innebär större ytor och fler spelare, vilket gör spelförståelse och samarbete allt viktigare. För att skapa en bra inlärningsmiljö bör instruktioner vara korta och tydliga, och alla spelare bör få mycket beröm och positiv feedback.
Så spelar och tränar vi 7 mot 7 i LBK Gottfridsberg
| REKOMMENDATIONER | 7 MOT 7 (10-12 ÅR) |
|---|---|
| Antal träningar per spelare och vecka | 2-3 st |
| Träningens längd | 60-90 minuter |
| Träningens innehåll | Matchlika övningar med hög aktivitet som följer ett tema under träningen |
| Antal matcher per spelare och vecka | Minst 1 per vecka och spelare i snitt under säsong (beroende på träningsnärvaro) |
| Speltid | Alla spelar minst 2/3 av speltiden och spelarna turas om att starta matcher |
| Antal spelare per match | Rekommendation 10 spelare per match |
| Ledartäthet | 1 ledare / 10 spelare |
| Ledarutbildning | SvFF D – SvFF Mv D – Spelformsutbildning 7 mot 7 |
| Föräldrautbildning | Fotbollens Spela Lek och Lär |
Anfallsspel
Uppgiften är att passera motståndarna med bollen.
I speluppbyggnaden ska vi...
- Uppfylla *grundförutsättningarna
I kontringar ska vi snabbt...
- Erbjuda speldjup framåt/bakåt
För att komma till avslut och göra mål ska vi...
- Ha de flesta av avsluten i straffområdet
Försvarsspel
Uppgiften är att ta bollen från motståndaren.
I återerövringen ska vi snabbt...
- Press bollhållaren
I förhindra speluppbyggnad ska vi...
- Samla laget i lagdelar
För att förhindra och rädda avslut ska vi...
- Förhindra avslut i straffområdet
Prioriterade färdigheter
För att kunna spela så som vi vill ska nedanstående färdigheter prioriteras i träning.
Färdigheter för laget i anfallsspel
- Spelbarhet*
- Spelbredd*
- Speldjup*
- Spelavstånd*
- Positionering
- Djupledsspel
- Spelvändning
- Uppflyttning
- Väggspel
Färdigheter för laget i försvarsspel
- Försvarssida
- Täckning
- Uppflyttning
- Nedflyttning
Färdigheter för spelaren i anfallsspel
- Driva
- Skjuta
- Ta emot bollen
- Vända
- Passa
- Utmana, finta och dribbla
Färdigheter för spelaren i försvarsspel
- Bryta
- Markera
- Pressa
- Tackla
Extra färdigheter för målvakten i anfallsspel
- Rulla bollen
- Kasta bollen
- Utspark
Extra färdigheter för målvakten i försvarsspel
- Fånga bollen
- Kasta sig
- Palming
- Bryta djupledspassning
Fotbollsfys
- Koordinationsövningar med och utan boll, stafetter och hinderbanor.
- Parövningar och övningar med den egna kroppen som belastning.
Fotbollspsykologi
Långsiktig utveckling
- T.ex. att en spelare väljer en aktivitet på träning som han/hon tycker är rolig.
Göra nästa aktion
- T.ex. att en spelare tar tillbaka bollen när han/hon tappat den.
Göra lagkamrater bättre
- T.ex. att en spelare berömmer lagkamrater som anstränger sig för att ta tillbaka bollen.
Övningar för 7 mot 7
För att stötta dig som ledare och skapa en rolig och utvecklande träningsmiljö, har vi samlat ett urval av övningar som passar spelformen 7 mot 7. Dessa övningar är framtagna för att fokusera på bollkontroll, samarbete och spelglädje - grundstenarna för de yngsta spelarna.
Färdiga träningspass
Vi har tagit fram ett urval av färdiga träningspass som är anpassade för spelformen 7 mot 7. Dessa pass är designade för att ge dig som ledare ett enkelt och strukturerat sätt att skapa en rolig och utvecklande träningsmiljö för spelarna.
